เมแทบอลิซึมและน้ำหนักเกิน: วิธีเร่งการเผาผลาญและลดน้ำหนัก

วิธีการเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์และกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว? กองทุนเร่งการเผาผลาญ – สมุนไพรสูตรพื้นบ้านการออกกำลังกาย. ทดสอบการเผาผลาญ

น้ำหนักส่วนเกินมักจะรบกวนผู้หญิงทุกคน. วิธีการเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์และกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว? สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถใช้เทคนิคต่าง ๆ และวิธีการ, เร่งการเผาผลาญในร่างกาย, เปลี่ยนอาหารของคุณ. ในรายการหมายถึงการเสริมสร้างการเผาผลาญคุณสามารถทำน้ำมันมะกอกสมุนไพรทุกชนิดสูตรพื้นบ้านและการออกกำลังกาย.

การแลกเปลี่ยนการเผาผลาญหรือการเผาผลาญ – มันทำงานได้ตามปกติอย่างไร?

การเผาผลาญคือการแลกเปลี่ยนสารที่ดำเนินต่อไปในร่างกายมนุษย์ภายใต้อิทธิพล กระบวนการทางชีวเคมีที่หลากหลาย. ทุกวันร่างกายมนุษย์ได้รับสารอาหารที่บุคคลใช้เพื่อรักษาพลังงานและการดำรงชีวิตของร่างกาย. หากคุณนอนหลับหรือผ่อนคลายร่างกายยังคงใช้พลังงานอยู่บ้าง. ดังนั้นการเผาผลาญจึงเป็นกระบวนการต่อเนื่องที่ไหลเข้าสู่ 2 ขั้นตอน:

• การ catabolism – การสลายตัวของสารที่ซับซ้อนและเนื้อเยื่ออย่างง่าย ๆ เพื่อใช้เพื่อรักษากระบวนการร่างกาย.
• ญาณ – สังเคราะห์โครงสร้างและเนื้อเยื่อใหม่. ในช่วงเวลานี้เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจะถูกกู้คืน.

การเผาผลาญสามารถช้าหรือเร่งได้. ความจริงนี้มีผลต่อ หลายปัจจัย:

• 

  อายุ;

• น้ำหนักตัว;
• พื้น;
• โรค;
• จำนวนเนื้อเยื่อไขมัน.

ความเร็วของการเผาผลาญมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการทำงานของร่างกายโดยรวม. ขึ้นอยู่กับว่าสารอาหารถูกดูดซึมในร่างกายมนุษย์ฮอร์โมนจะเกิดขึ้น. ระดับการเผาผลาญมีผลต่อจำนวนแคลอรี่ที่ต้องการ เพื่อรักษากิจกรรมที่สำคัญ สิ่งมีชีวิต.

ทดสอบ – เรียนรู้อัตราการเผาผลาญที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ

เพื่อค้นหาอัตราการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์จำเป็นต้องใช้สูตรสากล. หน่วยของการวัดการเผาผลาญจะคำนวณในกิโลแคลอรี.

สูตรสำหรับการคำนวณอัตราการเผาผลาญ:

• ผู้ชาย: (66 + (13.7 * น้ำหนัก) + (5 * สูง) – (6.8 * อายุ)) * 1,2
• ผู้หญิง: (655 + (9,6 * น้ำหนัก) + (1.8 * สูง) – (4.7 * อายุ)) * 1,2

ผลที่ได้มาคือการเผาผลาญพื้นฐาน. ด้วยการทดสอบนี้คุณสามารถค้นหาจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องการในการบริโภคต่อวันสำหรับการดำรงอยู่ปกติ.

วิธีการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณเพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญและลดน้ำหนัก?

ถ้าคุณต้องการ เร่งการเผาผลาญและลดน้ำหนัก, หมายความว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างเร่งด่วนรวมถึงองค์กรอย่างจริงจัง โภชนาการที่เหมาะสม.

• ทุกเช้า ดื่มน้ำกลางแจ้งหนึ่งแก้ว อุณหภูมิห้อง. มันจะช่วยให้ร่างกายของคุณตื่นขึ้นมาและดำเนินการกระบวนการเผาผลาญ.
• ระวังอาหารเช้า. จากอาหารเช้าขึ้นอยู่กับการเร่งกระบวนการเมแทบอลิซึม 30%.
• กินส่วนเศษส่วน (อย่างน้อยวันละ 5 ครั้ง). สิ่งนี้จะช่วยให้รักษาการเผาผลาญเร่งได้.
• 

  น้ำสะอาด. น้ำเป็นผู้เข้าร่วมการเผาผลาญที่จำเป็น.

• ดื่มกาแฟขนาดเล็ก 2-3 ถ้วยต่อวัน. กาแฟกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ 5%.
• ดื่มชาเขียว. มันมี catechins และคาเฟอีนสารที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น.
• กินผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3. กินอาหารทะเลน้ำมันปลาน้ำมันลินสีด, น้ำมันมะกอก และวอลนัท. กรดไขมันโอเมก้า -3 ไม่เพียง แต่เร่งการเผาผลาญ แต่ยังมีผลประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม.
• กินผลิตภัณฑ์มากขึ้นที่มีโปรตีน: เนื้อ, ปลา, ถั่ว, ไข่, ถั่ว. ในการดูดซึมของโปรตีนร่างกายใช้พลังงานมากกว่าการดูดกลืนองค์ประกอบอื่น ๆ. ดังนั้นการบริโภคแคลอรี่ในระหว่างการประมวลผลโปรตีนให้สูงขึ้นหลายเท่า.
• 

  กินผลไม้มากขึ้น. กรดผลไม้เร่งการเผาผลาญและช่วยให้คุณสามารถปล่อยกิโลกรัมพิเศษ. ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับส้มโอและมะนาว. ผลไม้เหล่านี้มีสารที่เร่งการเผาผลาญ.

• เพิ่มพริกแดงที่คมชัดให้กับอาหาร. มันมีแคปไซซินซึ่งเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและเร่งการเผาผลาญเพิ่มขึ้น 25%.
• ขิง ยังเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญดังนั้นให้เข้าร่วมในอาหาร.
• การนวด. การนวดแต่ละประเภทมีข้อได้เปรียบและเร่งการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญ.
• 

  ชั้นเรียนกีฬา ช่วยเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก. ไม่จำเป็นต้องหักโหมและจำไว้ว่ากิจกรรมของมอเตอร์จะต้องหยุดไม่เกิน 3 ชั่วโมงก่อนนอน.

• หายใจลึก ๆ – มันจะช่วยเสริมสร้างสิ่งมีชีวิตด้วยออกซิเจนและเร่งการเผาผลาญของ 30%.

สมุนไพรเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญ – ชาสมุนไพรและสมุนไพรอาบน้ำ

เพื่อเร่งการเผาผลาญสามารถใช้งานได้ ชาสมุนไพรและอ่างอาบน้ำ.

• เติมผลไม้และใบ 60 กรัม shipovnika, 20 กรัม ryabins และ oileitsy แก้วน้ำเดือด. ยืนยัน 1.5 ชั่วโมงและใช้ภายใน.
• เติม 20 กรัม ลูกเกดดำ, 20 กรัม oilitsa และ 60 กรัม blackberry แก้วน้ำ. นำไปต้ม แต่อย่าต้ม. ยืนยันส่วนผสม 1.5 ชั่วโมงและใช้ภายใน.
• เติมน้ำเดือด 60 กรัม สตรอเบอร์รี่, ใบ 40 กรัม blackberry และ 40 กรัม กุหลาบผลไม้และใบไม้. นำส่วนผสมไปต้มและยืนยัน 1.5 ชั่วโมง.
• เติมใบ 60 กรัม Black Badana, 60 กรัมใบ ราสเบอรี่ และ 20 กรัม oilitsa น้ำเดือด. ยืนยัน 1.5 ชั่วโมงและดื่มเป็นชา.
• 

  ผสม 20 กรัม ฮอว์ ธ อร์น, ใบ 20 กรัม ลูกเกดดำ, 30 กรัมดอกไม้ บัควีท และ 40 กรัม shipovnika. เติมผสมสมุนไพรด้วยน้ำเดือดยืนยัน 1.5 ชั่วโมงและดื่ม.

• ผสม 40 กรัมใบ สตรอเบอร์รี่, 30 กรัมใบ blackberry, 50 กรัม shipovnika, 20 กรัม สะระแหน่ และ 10 กรัม เมนบอร์ด. เติมส่วนผสมด้วยน้ำเดือดและยืนยัน 1.5 ชั่วโมง.

การรักษาการเผาผลาญโดยการเยียวยาชาวบ้าน – สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก

การเยียวยาพื้นบ้าน มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งสำหรับการรักษาการเผาผลาญ.

• 

  เติม 2 C.L. ใบวอลนัท 1 ศิลปะ. น้ำเดือด. ยืนยันส่วนผสมของ 1 ชั่วโมง. ทิงเจอร์สำเร็จรูปความเครียดและใช้ 0.5 เซนต์. 4 ครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร.

• เติม 1 st.L. ผลไม้ kalina 1 ศิลปะ. น้ำเดือด. ยืนยัน 2 ชั่วโมง, ความเครียดและใช้ 0.5 st. วันละ 2 ครั้ง.
• เติม 5 กรัมใบ วอลนัท, 20 กรัมของดอกไม้สีม่วง, 15 กรัมของรากหญ้าเจ้าชู้, 10 กรัมของชุด, 10 กรัมตำแย, 10 กรัมยาร์โรว์, 10 กรัมของใบลูกเกดดำ, 15 กรัมใบสตรอเบอร์รี่. เติมส่วนผสม 30 กรัมที่เตรียมน้ำ 1 ลิตร. ใส่ส่วนผสมลงบนไฟอ่อนและต้ม 10 นาที. เครื่องดื่มต้ม 1 แก้วทุกชั่วโมง.
• 

  stodit 400 กรัม กระเทียม บนขูดตื้น. เติมแอลกอฮอล์ Grated Garlic 200 มล. ปิดฝาให้แน่นแล้วใส่ในที่มืดและเย็นเป็นเวลา 10 วัน. เครื่องมือนี้ใช้สำหรับหยดไม่กี่หยดต่อวันเพิ่ม ? แก้วนมเย็น. ใช้เครื่องมือ 3 ครั้งต่อวัน 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร. การรักษาหลักสูตร – 11 วัน.

• ผสม 3 st.L. ใบฟักทอง, ชะเอมเปลือย, หม้อต้มน้ำ, Rowan, Shepherd Bag. เติม 3 st.L. เตรียมส่วนผสม 1 ลิตรน้ำเดือด. ใช้เวลา 50 มล. 7 ครั้งต่อวัน.
• ดื่มน้ำดอกแดนดิไลอัน 1 เซนต์.L. วันละ 4 ครั้ง. ใบแดนดิไลอันสามารถใช้ในรูปแบบของสลัดสะท้อนน้ำมันลินิน.
• 

  ผสม 2 st.L. Parley, 4 st.L. น้ำกะหล่ำปลี, 6 st.L. สีน้ำเงินธรรมดา. เติม 3 st.L. คอลเลกชันของน้ำเดือด 1 ลิตร. ยืนยัน 1.5 ชั่วโมงและใช้เวลา 30 มล. 7 ครั้งต่อวัน.

• เติม 4 st.L. วัตถุดิบแห้งบดแห้ง กล้อง 1 ลิตร Boilingwild. ยืนยันส่วนผสมทั้งคืนในเทอร์โมโปรไฟล์. เครื่องดื่มทิงเจอร์ 0.5 แว่นตา 3 ครั้งต่อวัน.
• ชง 4 เซนต์.L. ที่ได้บด Roinve Drive Collue น้ำเดือด 5 แก้ว. ต้มเครื่องมือจนกระทั่งปริมาณลดลง 4 ครั้ง. ใช้วิธีการ 1 เซนต์.L. วันละ 5 ครั้งก่อนมื้ออาหาร.

การเผาผลาญและมีน้ำหนักเกินโต้ตอบกันอย่างยิ่ง. หากคุณมีกิโลกรัมพิเศษคุณน่าจะมีปัญหากับการเผาผลาญ. เพื่อกำหนดสิ่งนี้ให้ใช้ประโยชน์จากการทดสอบและจำเป็น เยี่ยมชมแพทย์. เขาจะดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นและจะแต่งตั้งให้คุณได้รับการปฏิบัติที่เหมาะสม. อย่าละเลยการรักษามิฉะนั้นในอนาคตอาจมีโรคร้ายแรงที่ไม่รักษาด้วยสมุนไพรหนึ่งอัน.