สาเหตุหลายประการที่ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอนั้นมาจากนิสัยที่ไม่ดี

อะไรคือสาเหตุของการลดภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่หากทุกอย่างมีสุขภาพดี? อ่านบนนิตยสาร Lady-Magazine.com ในเหตุผลหลักสำหรับการลดภูมิคุ้มกันซึ่งอยู่ในนิสัยที่ไม่ดี

Bogatish Health วันนี้มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถโอ้อวด. สถิติรัสเซียทุกคนถูกบังคับให้ได้รับการปฏิบัติจากโรคหวัด 3-4 ครั้งต่อปีผู้อยู่อาศัยใน Megacities – บ่อยขึ้น. สิ่งที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความสามารถในการทำงานอารมณ์และความเหนื่อยล้าเรื้อรัง – การลดลงของภูมิคุ้มกันสะท้อนให้เห็นถึงทั้งหมด.

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยการเยียวยาพื้นบ้าน?

ปัจจัยอะไรที่ทำให้เกิดการอ่อนตัวลงของภูมิคุ้มกัน?

• การสูบบุหรี่.
  หนึ่งในเหตุผลที่ร้ายแรงที่สุดที่กำลังทำลายกองกำลังป้องกัน. นิสัยนี้เพิ่มความเสี่ยงของโรคร้ายแรงช่วยลดความต้านทานของ riffs ตามฤดูกาลและการติดเชื้อต่าง ๆ. ที่นี่คุณสามารถแอตทริบิวต์และสูบบุหรี่แบบพาสซีฟลดลงทุกวัน «การป้องกัน» หน้าที่ของสิ่งมีชีวิต. อ่าน: วิธีการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตัวเอง?
• เสื้อผ้าไม่ได้รับสภาพอากาศ.
  คุณไม่จำเป็นต้องกัดที่สิบเสื้อผ้าและลมด้วยผ้าพันคอหนาอุณหภูมิแทบจะไม่อยู่บนถนนต่ำกว่า +10 องศา. แต่งตัวอากาศ. Trepacy มากเกินไปกับผลประโยชน์ของร่างกายไม่ได้ไป – ภายใต้เงื่อนไขของการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในสภาพอากาศ «พืชฮอร์ส» เฉื่อยทันที.
• นอนหลับนิสัย «ในรังที่อบอุ่น».
  จากชุดเดียวกันที่จุดก่อนหน้า. ผู้เชี่ยวชาญการพลิกแนะนำที่ 18-20 องศาในห้อง. หากคุณกลัวร่างจากหน้าต่างดัตช์ให้แน่ใจว่าได้ระบายอากาศห้องก่อนนอน.
• ละเลยกฎสุขอนามัย.
  ทุกอย่างตระหนักว่าหลังจากการเยี่ยมชมห้องน้ำควรล้างมือ. แต่ผิดปกติพอกฎนี้จะถูกเพิกเฉยจากหลาย ๆ คนและตามกฎเนื่องจากความเกียจคร้าน. แต่การล้างมือปกติด้วยสบู่ช่วยลดโอกาสของเชื้อโรคของจุลินทรีย์ (ซึ่งค่อนข้างน้อย) เพื่อทำสำเนา.
• การมองโลกในแง่ร้ายภาวะซึมเศร้าเรื้อรังความไม่พอใจความรู้สึกของความเหงา.
  คนที่มองชีวิตผ่านแว่นตาสีดำมักป่วยบ่อยขึ้นผู้ที่เกี่ยวข้องกับชีวิตด้วยรอยยิ้ม. การมองโลกในแง่ดี (โดยเฉพาะถ้าคุณจำได้ว่าปัญหาทั้งหมดจากหัว) ให้การติดตั้งร่างกายเพื่อสุขภาพโดยอัตโนมัติและเพิ่มความอดทน.
• การปฏิเสธทั้งหมดของไอศกรีมและเครื่องดื่มแช่เย็น.
  Fear – Shock Throat – ทำให้ผู้ปกครองจำนวนมากปฏิเสธลูก ๆ ของพวกเขา (และยัง) ในความสุขดังกล่าว. โดยเฉพาะในฤดูหนาว. แน่นอนถ้าไอศครีมถูกป้อนในความร้อนและวางมันด้วยน้ำมะนาวน้ำแข็งมันสามารถถูกขโมยจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้ง่าย. แต่ถ้ามีไอศครีมในส่วนเล็ก ๆ และ «ช้า» (แม้ในฤดูหนาว) จากนั้นร่างกายจะค่อยๆคุ้นเคยกับอุณหภูมิที่แตกต่างกัน – ชนิดชุบแข็งสำหรับลำคอ.
• การใช้ยาที่ไม่สามารถควบคุมได้.
  โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาปฏิชีวนะ. การจ้างงานในที่ทำงานคิวที่ไม่มีที่สิ้นสุดในโพลีคลินิกและความพร้อมใช้งานของยาเสพติดในร้านขายยานำไปสู่ความจริงที่ว่าเราถูกบังคับให้วินิจฉัยตนเองและเขียนยาเสพติดอย่างอิสระ. ในร้านขายยาตอนนี้เราไปที่ร้าน – ให้ความสนใจกับส่วนลดซื้อในอนาคตบางครั้งแม้แต่ยาที่ไม่จำเป็นอย่างสมบูรณ์. ตามหลักการ – «ช่างมัน». แต่การลบอาการปวดหัวไม่จำเป็นต้องกลืนการบดยาแก้ปวดและอุณหภูมิ 37.5 ไม่ใช่เหตุผลที่จะเริ่มรับยาปฏิชีวนะ. ไม่ต้องพูดถึงว่ายาปฏิชีวนะควรดำเนินการตามหลักสูตรบางอย่าง (ปริมาณและช่วงเวลารับขึ้นอยู่กับโรค) และการยอมรับที่ผิดของการรับของพวกเขานำไปสู่ความจริงที่ว่ายาปฏิชีวนะเพียงแค่ไม่ส่งผลกระทบต่อ.
• โทรศัพท์มือถือแล็ปท็อป ฯลฯ.
  วันนี้เราถูกล้อมรอบด้วยอุปกรณ์ทางเทคนิคที่หลากหลายโดยไม่มีที่คุณไม่สามารถทำได้. ด้วยโทรศัพท์มือถือบางคนไม่ได้มีส่วนร่วมในห้องน้ำโดยไม่คิดว่าจะเป็นอันตรายได้อย่างไร. ภายใต้อิทธิพลของการแผ่รังสีไมโครเวฟในร่างกายการผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นในการปกป้องภูมิคุ้มกัน. พยายามติดต่อโทรศัพท์ของคุณให้มากที่สุดอย่าสวมใส่ในกระเป๋าของคุณพูดคุยเร็วที่สุดและไม่นอนกับหลอดใต้หมอน.
• อัลตราไวโอเลต.
  แน่นอนว่าไม่มีดวงอาทิตย์จะไม่มีอารมณ์หรือวิตามินดีรับผิดชอบในการสร้างภูมิคุ้มกัน. แต่ส่วนเกินของรังสียูวีนั้นไม่ดีแม้สำหรับคนที่มีสุขภาพที่ดี. มากเกินไปด้วยการอาบแดดเราลดภูมิคุ้มกันและความเสี่ยงของคุณ «ปัจจุบัน» จำนวนของโรคที่ค่อนข้างอันตราย.
• ขาดเรื้อรัง.
  มีเหตุผลมากมาย: ในการทำงานเร็วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะไปทำงานตรงเวลา (คุณต้องนั่งบนอินเทอร์เน็ตและดูภาพยนตร์เรื่องใหม่และตรวจจับสิ่งต่าง ๆ หลังเลิกงาน) และ. ด้วยการขาดแคลนการนอนหลับมีการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในจำนวน Granulocytes และภูมิคุ้มกันตก. กฎหลัก: ถึง 23.00 น. และนอนหลับ 7-8 ชั่วโมง.
• ความสะอาดที่ปลอดเชื้อในบ้าน.
  «ความบริสุทธิ์ – จำนำสุขภาพ» – ไม่สามารถโต้แย้งได้! แต่ในการต่อสู้กับจุลินทรีย์และฝุ่นสิ่งสำคัญคือการไม่หักโหม. การเป็นหมันเช่นเดียวกับในวอร์ดของการรักษาอย่างเข้มข้นในบ้านไม่มีอะไรทำอย่างสมบูรณ์: «จุลินทรีย์เล็กน้อย» ร่างกายไม่ได้ป้องกันไม่ให้ตรงกันข้าม – จะช่วยพัฒนาภูมิคุ้มกันต่อพวกเขา. ยอดเยี่ยม «เคมี» บนชั้นวาง – ฟุ่มเฟือยเกินไป. การใช้สารเคมีที่แข็งแกร่งไม่เพียง แต่ช่วยลดกองกำลังป้องกันของเรา แต่ยังนำไปสู่ความประหลาดใจที่ไม่พึงประสงค์มากโดยอวัยวะภายใน.
• โภชนาการที่ไม่ถูกต้อง.
  การขาดวิตามินและการออกกำลังกาย, โภชนาการในมือรถพยาบาล, อาหารจานด่วน, ชิปที่มีการผลิตก๊าซ, โภชนาการที่ผิดปกติ, อาหาร – สาเหตุของความล้มเหลวที่ร้ายแรงในร่างกายซึ่งสิ่งแรกคือความทุกข์ทรมานจากภูมิคุ้มกัน.
• การทำงานมากเกินไป.
  ร่างกายตามที่คุณทราบไม่ใช่รัฐ – คนใหม่จะไม่ให้. ดังนั้นการทำงาน 25 ชั่วโมงต่อวันลองคิดดู – จำนวนทรัพยากรของกองกำลังของร่างกายของคุณ. วิถีชีวิตที่กระทำมากกว่าปกเป็นการบูรณาการอย่างรุนแรงของภูมิคุ้มกันและการคุกคามของการอ่อนเพลียทางร่างกายและจิตใจ.
• นิเวศวิทยาที่ไม่ดี.
  ในการเปลี่ยนสถานการณ์ทางนิเวศวิทยาแน่นอนว่าเราไม่ได้อยู่ภายใต้อำนาจ (เรามีสิ่งที่เรามี) แต่เพื่อลดความเสี่ยงของการมีอิทธิพลต่อมลพิษทางเคมีและการปล่อยก๊าซนิกลูไลด์. หากไม่มีความเป็นไปได้ที่จะย้ายไปยังถิ่นที่อยู่ถาวรในที่ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้นคุณต้องพยายามเดินทางจากเมืองในวิธีแรก.
• นิเวศวิทยาของอพาร์ตเมนต์.
  สิ่งที่ล้อมรอบเราในบ้านของเรา? พลาสติกและอนุพันธ์ของมันผ้าประดิษฐ์และเครื่องสำอางวัสดุก่อสร้างของคุณภาพที่น่าสงสัย ฯลฯ. ทำให้บ้านของคุณโอเอซิสสุขภาพ – Eco-House: ให้ความสำคัญกับวัสดุธรรมชาติผลิตภัณฑ์เสื้อผ้าผงซักฟอก. ลองใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าน้อยลงและไม่รวมพวกเขาทั้งหมดในเวลาเดียวกัน. ใช้ไอออนไอออนอากาศ. ดูสิ่งนี้ด้วย: นิเวศวิทยาที่ถูกต้องของบ้านของคุณ.
• ความเฉยเมยทางกายภาพ.
  มีความสนใจในกีฬามีอยู่ในวันนี้ที่หนึ่งใน 30 คน. การชาร์จมีส่วนร่วมในจำนวนผู้คนจำนวนน้อย – ความเกียจคร้านไม่มีเวลาละอายใจ. ในขณะเดียวกันในระหว่างการทำงานอยู่ประจำและงานอดิเรกที่ยาวนานการไหลเวียนโลหิตแตกหักโดยไม่มีการเคลื่อนไหวโรคเรื้อรังปรากฏขึ้นและภูมิคุ้มกันตก.
• มึนเมาแอลกอฮอล์.
  แอลกอฮอล์ยับยั้งกิจกรรมของ T-Lymphocytes (เซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน) เพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อนำไปสู่การขาดแคลนวิตามินแบบเฉียบพลัน.

สิ่งที่ต้องทำ? โปรแกรมการคืนภูมิคุ้มกันต่อรัฐที่มีสุขภาพดีนั้นง่าย: โยนนิสัยที่ไม่ดีกินให้ถูกต้องย้ายจำนวนมากและนอนหลับสบายในตอนกลางคืนดื่มวิตามินและคิดในเชิงบวก.