วิธีลดน้ำหนักหลังการผ่าตัดคลอด – วิธีที่มีประสิทธิภาพ

วิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกินหลังจากการผ่าตัดคลอด? คำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพหลังจากการผ่าตัดคลอดการออกกำลังกายการทำงานเพื่อลดน้ำหนักเคล็ดลับในการเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักหลังจากการผ่าตัดคลอด

แม่แต่ละคนเด็กที่เกิดมาพร้อมกับความช่วยเหลือของการผ่าตัดคลอดคำถามเกิดขึ้น – วิธีลดน้ำหนักหลังจากการดำเนินการดังกล่าว. ความฝันของผู้หญิงทุกคนดูดีบางเฉียบและมีประสิทธิภาพ. แต่ถ้าการเกิดแบบดั้งเดิมช่วยให้คุณกลับไปออกกำลังกายทางกายภาพในหนึ่งสัปดาห์ส่วนการผ่าตัดคลอดมีเหตุผลในการโหลด. กล้ามเนื้อหน้าท้องหลังจากการเฝ้าระวังของศัลยแพทย์มีความอ่อนไหวต่อการยืดหนัง – การเสียรูปและท้องจะคล้ายกับผ้ากันเปื้อนรอยย่นและเจ็บปวด. วิธีลดน้ำหนักหลังจากการผ่าตัดคลอด? สิ่งสำคัญคือไม่ตกอยู่ใน hysterics. มีทางเลือกอยู่เสมอ.

สิ่งที่ไม่สามารถทำได้หลังจากส่วนการผ่าตัดคลอด

• กฎพื้นฐาน: เด็ดขาด เป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มแรงดึงดูด. ร่างกายของผู้หญิงหลังจากตั้งครรภ์และความเครียดดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นในระยะยาวการฟื้นฟู. ดังนั้นห้ามยกน้ำหนักมากกว่าสองกิโลกรัม. แน่นอนว่างานนั้นเป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติเนื่องจากน้ำหนักของ crumbs เพื่อยกระดับที่คุณต้องการอย่างต่อเนื่อง – Bayukuky รดน้ำ ฯลฯ. ดังนั้นทารกควรสวมใส่อย่างสงบ. และน้ำหนักที่สำคัญมากขึ้นไม่โหลดตัวเอง.
• ไม่สามารถมีส่วนร่วมในกีฬาที่ใช้งานได้. ความปรารถนา – ดึงกล้ามเนื้อกลับไปที่รูปแบบเดิมและปั๊มกด – ค่อนข้างเข้าใจได้. แต่เหยื่อจะมีประมาณหนึ่งเดือน.
• คุณไม่มีเพศสัมพันธ์. อย่างที่คุณรู้หนึ่งในผลที่ตามมาของการคลอดบุตร – พื้นผิวแผลของมดลูก. ในกระบวนการบำบัดมีเมือกเลือดออก. ใช้เวลาประมาณเจ็ดสัปดาห์ในระหว่างที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกลับไปมีเพศสัมพันธ์เนื่องจากความเสี่ยงของการติดเชื้อในมดลูก. และแม้กระทั่งหลังจากช่วงเวลานี้มันควรจะเก็บโดยการป้องกันเพราะการตั้งครรภ์ครั้งต่อไปสามารถวางแผนได้ในสองปี.
• คุณสามารถดาวน์โหลดสื่อมวลชนเรียกใช้ หรือเผยให้เห็นหน้าท้องของคุณไปยังโหลดอื่น ๆ. หลังคลอดตามที่แพทย์จะต้องใช้เวลาครึ่งปี. จากนั้นกลับไปที่โหลดที่ใช้งานสามารถทำได้หลังจากอัลตร้าซาวด์.
• ห้ามใช้สำหรับการลดน้ำหนักอาหารที่แตกต่างกัน. ร่างกายของเด็กควรได้รับสารทั้งหมดที่พวกเขาต้องการดังนั้นเมื่อให้นมเต้านมมันเป็นไปไม่ได้ที่จะนั่งในอาหาร.
• ห้ามมิให้ดื่มแท็บเล็ต Biodenders และคนอื่น ๆ ยาเสพติดสำหรับการลดน้ำหนัก. มันอาจเป็นอันตรายต่อทารก.

วิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพหลังจากการผ่าตัดคลอด

• 

  วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักหลังคลอด – การให้นมบุตร. ทำไม? ทุกอย่างง่าย ๆ : ในกระบวนการให้นมบุตรตามธรรมชาติโดดเด่นในไขมันนมแม่จากร่างกาย. ทุกอย่างอื่นโภชนาการเมื่อให้อาหารทารกตามที่เหมาะสมมีความสามารถกำจัดการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็น. ด้วยส่วนเล็ก ๆ บ่อยครั้งและเมนูที่จัดระเบียบอย่างถูกต้องคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยปราศจากอคติต่อตัวเองและเด็ก.

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง – ขั้นตอนที่สองของการลดน้ำหนัก. แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจำได้ว่าแบบฝึกหัดนี้สามารถเริ่มต้นไม่เร็วกว่าหลังจากการหายตัวไปของความเจ็บปวดในพื้นที่แผลเป็น. และการให้คำปรึกษาของแพทย์แน่นอนจะไม่ฟุ่มเฟือย.
• มันเป็นไปไม่ได้ที่จะยกเว้นวิธีการที่จะฟื้นฟูโทนสีผิวเป็น ครีมให้ความชุ่มชื้นและสครับที่แตกต่างกัน, ปรับปรุงเครื่องปรับอากาศ. จริงพวกเขาควรได้รับการคัดเลือกด้วยความระมัดระวังโดยคำนึงถึงสุขภาพของเด็ก. นอกจากนี้ยังทำให้เข้าใจจิตวิญญาณที่ตัดกัน.
• 

  หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดกิโลกรัมพิเศษและดึงรูปร่างหลังคลอดคือ สระน้ำ (Aqua Aerobics). สิ่งสำคัญคือการไล่ล่าผลทันที. อดทน.

• หนึ่งในแบบฝึกหัดสำหรับการกดที่อนุญาตสำหรับช่วงเวลานี้ – สะดือวาดที่แข็งแกร่ง ก่อนที่เขาจะกดไปที่กำแพงด้านบน. ยิ่งกระเพาะอาหารที่ยาวนานขึ้นผลที่ดีกว่าจะดีขึ้นเท่านั้น.
• พิจารณาอย่างมีประสิทธิภาพมาก พิลาทิส และโยคะ.
• เดินป่ากับเด็ก. วิธีที่ง่ายมากและน่ารื่นรมย์ในการคืนตัวเลขสำหรับความสามัคคี. เดินเร็วเดินปานกลางอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน.
• ความลาดชัน. หากคุณได้รับอนุญาตจากแพทย์ในแบบฝึกหัดปานกลางคุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อของสื่อมวลชนในกระบวนการของทุกวัน. ตัวอย่างเช่นชุดชั้นในไม่ได้ห่อในเครื่องพิมพ์ดีด แต่ด้วยตนเอง. และเลื่อนออกไปในช่วงเวลาของซับล้างพื้นด้วยมือ.
• 

  เกมที่มีลูก ยังช่วยให้คุณสูญเสียกิโลกรัมพิเศษได้อย่างรวดเร็ว. วิธีนี้จะเป็นที่น่าพอใจต่อเศษเล็กเศษน้อยและแม่จะได้รับประโยชน์. ทารกสามารถวางบนหน้าอกของเขาและยกขึ้นเหนือมันซึ่งจะช่วยให้มั่นใจผลของการกด. หรือยืนขึ้นก่อนที่เศษเล็กเศษน้อยทั้งสี่และเล่นกับทารกจากนั้นผ่อนคลายจากนั้นดึงหน้าท้อง. แบบฝึกหัดดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้มากจะมีความปรารถนา (แบบฝึกหัดบนลูกบอลยกกระดูกเชิงกรานและ.).

• ปันส่วนที่เหมาะสม. โภชนาการที่สมดุลอย่างมีความสามารถจะช่วยให้ท้องของคุณกลับมาที่ขนาดได้อย่างรวดเร็วถ้าคุณกินในการกลั่นกรองและข้ามเมนูรมควันน้ำตาลขนมปังกับขนมปังและผลิตภัณฑ์ไขมันต่าง ๆ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากแคลอรี่จากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่จำเป็นสำหรับคุณหรือเด็ก.
• ปอด. ระบบนี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อและการหายใจที่เหมาะสม. ผลลัพธ์ของชั้นเรียนดังกล่าวถูกทำเครื่องหมายโดยผู้หญิงหลายคน. มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับอันตรายและประโยชน์ของ Bodiflex แต่ระบบยังคงเป็นที่นิยมในหมู่ความฝันเกี่ยวกับหน้าท้องแบน.
• 

  abdominoplasty. ความสุขไม่ถูก. แสดงถึงและการแทรกแซงการดำเนินงานในระยะยาวเพื่อกำจัดผิวส่วนเกินและไขมันในช่องท้อง. มันมักจะจัดขึ้นภายใต้การดมยาสลบทั่วไป. เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ไม่มีเวลาและความปรารถนาที่จะทำงานกับสื่อมวลชนในแบบดั้งเดิม.

วิธีลดน้ำหนักหลังจากการผ่าตัดคลอด. คำแนะนำ

• อย่างจำเป็น สวมผ้าพันแผลหลังคลอด. เขาจะอำนวยความสะดวกในการแก้ปัญหาหลังการผ่าตัดจะป้องกันปัญหาต่าง ๆ และจะช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง.
• เริ่มการออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับการกดค่อยๆ, อย่างระมัดระวัง. การโหลดควรเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และยกเลิกการเรียนในทันทีในการเกิดข้อต่อ.
• นอนบนท้อง. มันจะมีส่วนร่วมในการดึงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างค่อยเป็นค่อยไป.
• 

  ถอดแบบฝึกหัดอย่างน้อยสิบห้านาทีต่อวัน. ความสม่ำเสมอของคลาสที่เพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะช่วยให้คุณสามารถคืนรูปเก่าได้อย่างรวดเร็ว.

สิ่งสำคัญคือไม่ต้องสิ้นหวัง. เป็นที่ชัดเจนว่าไม่สามารถเข้าถึงผลลัพธ์ที่ต้องการได้ทันที. ร่างกายต้องการเวลาที่จะเข้ามาในตัวเองและสร้างใหม่. เชื่อในตัวเองอย่าโยนชั้นเรียนและดื้อรั้นตามเป้าหมาย. การตั้งค่าเป็นบวก – องค์ประกอบสำคัญของความสำเร็จของคุณ.