หนังสือฟิตเนสที่จำเป็น 10 เล่ม – อ่านและฝึกฝน!

เราศึกษาบทวิจารณ์อย่างรอบคอบและหยิบรายการหนังสือที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย! หนังสือเหล่านี้จะช่วยในการฝึกอบรมได้เร็วขึ้นเพื่อค้นหาแรงจูงใจและบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม. ให้คะแนนหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกาย – บน Lady-Magazine.com

อีกหนึ่งชั่วโมงครึ่งหรือสองสิบปีก่อนมันสวย «แพ็กเกต», เพื่อรับสำเนาที่มีค่าของหนังสือคุณภาพสูง «การก่อสร้าง» ร่างของเขา. และตัวเลือกที่หายากแต่ละรายการและสามารถพบได้ในห้องสมุดและอ่านพนักงานภายใต้รูปลักษณ์ที่ไม่ใช่. วันนี้วรรณกรรมดังกล่าวสามารถมองเห็นได้ทุกขั้นตอน. จริงพบในหนังสือผู้กู้ «นั่นเอง» – นี่เป็นปัญหาที่แท้จริง.

ไม่จำเป็นต้องมองหา! ถึงความสนใจของคุณ – หนังสือออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่เหมาะสม!

กายวิภาคของการออกกำลังกายและความแข็งแรงแบบฝึกหัดสำหรับผู้หญิง

ผู้แต่ง – Mark Vella

ตามการวิจัยล่าสุดร่างกายของผู้หญิงต้องใช้โปรแกรมการฝึกอบรมพิเศษที่สร้างขึ้นโดยคำนึงถึงไม่เพียง แต่เพศและอายุ แต่คุณสมบัติเฉพาะของร่างกายและร่างกายโดยรวม.

ในหนังสือเล่มนี้ซึ่งในเวลาเดียวกันเป็นประโยชน์ต่อภาพและหนังสืออ้างอิงมีทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้จักผู้หญิงเกี่ยวกับกระบวนการฝึกกล้ามเนื้อและสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมแต่ละรายการ. คุณจะพบการทดสอบพิเศษที่นี่ (การกำหนดระดับการเตรียมการ) ภาพถ่ายแบบฝึกหัดที่มีรายละเอียดมากที่สุดเช่นเดียวกับการออกกำลังกายมากกว่า 90 แบบสำหรับกล้ามเนื้อร่างกายทั้งหมด.

รูปแบบตัวเลขได้อย่างง่ายดายและที่บ้าน!

กายวิภาคศาสตร์ของการออกกำลังกายกำลัง

ผู้แต่ง – Frederick Delaware

คู่มือนี้เป็นคู่มือโดยละเอียดพร้อมภาพประกอบเกี่ยวกับเทคนิคการออกกำลังกายใด ๆ – ทั้งสำหรับผู้ชายและสำหรับเพศที่อ่อนแอผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ. ขายดีจากแพทย์กีฬาฝรั่งเศสแปลเป็น 30 ภาษาและเป็นหนังสือยอดนิยมในโลกเพื่อวาดโปรแกรมการฝึกอบรมของพวกเขา.

ตามที่หนังสือของเดลาแวร์นักกีฬาที่ร้ายแรงมากและผู้ชนะการแข่งขันกรีฑาหนักเพื่อที่จะกลายเป็นศิลปินที่แท้จริงของร่างกายของเขาก่อนอื่นมันควรจะลดลงในกายวิภาคของมันในรายละเอียดเพิ่มเติม.

ดูในหนังสือที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการแก้ปัญหากีฬาอย่างระมัดระวังอย่างระมัดระวังการออกกำลังกายด้วยความระมัดระวังภาพประกอบด้วยคำอธิบายคุณสมบัติของกายวิภาคศาสตร์ ฯลฯ.

Delaimer จะช่วยหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดรวมถึงเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ.

การออกกำลังกาย. ชายและหญิงดู

ผู้แต่ง: B. และฉัน. turchinsky

หนึ่งในข้อดีของหนังสือคือความเก่งกาจ. คำถามการออกกำลังกายถือว่าที่นี่ทันทีจากด้านชายและหญิง.

นอกจากนี้หนังสือ – ค่าเผื่อ โภชนาการการออกกำลังกายที่เหมาะสม, คู่มือการฝึกอบรมและแม้แต่คำแนะนำสำหรับการพักผ่อน.

สาระสำคัญของหนังสือเล่มนี้คือการเข้าใจและออกกำลังกายไม่เพียง แต่เป็นความซับซ้อนของการฝึกอบรมกล้ามเนื้อ แต่เป็นวัฒนธรรมของชีวิตของคุณรวมถึงอาหารการออกกำลังกายและการฟื้นฟู.

การจูนแข็งแรง. ดูใหม่วัฒนธรรมของความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ

ผู้แต่ง – Soslaz Warziev

ชื่อผู้แต่งผ่านไปนานแล้ว «จากปากถึงปาก» ผ่าน «Sarafan Radio». ผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงในด้านการฝึกอบรมส่วนบุคคลไม่ใช่ «เรืองแสง» ในที่สาธารณะที่ไม่ต้องติดต่อเขาเพื่อช่วยคนที่มีชื่อเสียงเช่นรูเพิร์ต Everett, Yarmolnik และ Valley และ.

หนังสือเล่มนี้อธิบายถึงวิธีการที่เป็นเอกลักษณ์ของ Warziev นำเสนอในรูปแบบของการท่องเที่ยวสู่โลกของวัฒนธรรมทางกายภาพกับการถอยลิ้นและอารมณ์ขันที่ดี.

การออกกำลังกาย. คำแนะนำในชีวิต

ผู้แต่ง – Denis Semenihin

ทั้งหมดที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย – ในหนังสือเล่มเดียว!

ตามความสนใจของคุณ – ชุดของกฎสำคัญสำหรับการก่อสร้างรูปที่เหมาะสมที่สุดการออกกำลังกายอาหาร, แรงจูงใจที่เหมาะสม และแน่นอนการเปลี่ยนนิสัยของพวกเขา.

หนังสือเล่มนี้มีไว้สำหรับผู้อ่านที่มีระดับการฝึกอบรมใด ๆ ที่ชัดเจนเข้าใจได้ด้วยคู่มือง่าย ๆ การออกกำลังกายอุปกรณ์ภาพถ่ายอัลกอริทึมพลังงานและไม่มีอะไรฟุ่มเฟือย! วาดประสบการณ์ที่มีค่าของผู้เขียนได้รับนิสัยที่ถูกต้องกระตุ้นให้ตัวเองและคนอื่น ๆ เป็นเวลานานและสำคัญที่สุดคือชีวิตที่มีความสุข.

lj … opana! รูปร่างชายหาดครั้งเดียวสองสาม

ผู้แต่ง – Lena Miro

แนวคิดหลักของหนังสือ – ถึงเวลาจัดการกับความเกียจคร้าน. การบำบัดด้วยหนังสือที่มีประโยชน์เพื่อยืดออกจากหูจากโซฟาและคืนความงามของร่างกายของคุณ.

มันถูกเขียนขึ้นโดยการเป็นผู้นำของภาษาที่ชัดเจนและเรียบง่าย (กับหุ้นของ Paphos และอารมณ์ขัน) โดยไม่มีข้อ จำกัด ในการแสดงออก. ที่นี่จะมีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์แม้สำหรับผู้ที่อยู่ไกลจากฟิตเนส แต่ความฝันที่จะกลับมายืดหยุ่น «lj ..» ตัวเลข.

เผาผลาญไขมันเร่งการเผาผลาญ

ผู้แต่ง – Gillian Michaels

หนังสือจากโค้ชหญิงอายุ 38 ปีที่สวยงามซึ่งครั้งหนึ่งเคยชนะในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินของเขาและวันนี้ประสบความสำเร็จในการกระตุ้นให้ผู้หญิงลดน้ำหนักและความปรารถนาในการใช้ชีวิตกีฬา.

Dzhillian Complex Complex เป็นสูตรที่เป็นเอกลักษณ์ «ร่างที่สมบูรณ์แบบในเวลาอันสั้น». คุณจะพบในคู่มือนี้แบบฝึกหัดที่ เร่งการเผาผลาญ และมีส่วนร่วมในการเผาไหม้เซนติเมตรพิเศษบนเอวของคุณ.

โปรแกรมที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้เริ่มต้นและ «ขั้นสูง».

ออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง

ผู้แต่ง – S. Rosenzweig

คำแนะนำในการแก้ปัญหาเพศหญิงที่หลากหลาย – จากแพทย์อเมริกัน.

หนังสือเล่มนี้ครอบคลุมทุกด้านของการเก็บรักษาและการคูณสุขภาพของพวกเขา: แบบฝึกหัดการปรับปรุงประสิทธิภาพการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของระบอบอำนาจการวาดภาพการฝึกอบรมส่วนบุคคลและอีกมากมาย.

ขั้นพื้นฐานนี้ «รายย่อย» ขอแนะนำให้ทุกคนที่พยายามคิดในอุดมคติ.

ฉันเปลี่ยนไขมันสำหรับพลังแห่งความประสงค์

ผู้แต่ง – Yaroslav Brin

หนังสือที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงซึ่งเป็นคอลเลกชันของบทความเกี่ยวกับการปลดปล่อยระดับประถมศึกษาและขั้นตอนจากน้ำหนักส่วนเกิน.

คำขวัญ Bryn Benuit – «ไม่มีคอมเพล็กซ์น้ำหนักส่วนเกินและไม่สบาย!». ที่นี่คุณจะได้พบกับรูปแบบที่ชัดเจนของการกระทำสำหรับทุกวันเพื่อการเผาผลาญไขมันที่รวดเร็วและไม่สามารถเอาชนะได้.

ในลักษณะที่แปลกประหลาดมาก (ที่นั่งเหยียดหยาม, «ไม่มีค่าใช้จ่าย») ผู้เขียนให้คำแนะนำไม่เพียง แต่จะต่อสู้กับความเกลียดชังกิโลกรัมพิเศษเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนโลกทัศน์ในด้านบวก.

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดและแผนการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง

ผู้แต่ง – แก้ไขโดย. แคมป์เบลล์

คู่มือฉบับเต็มสำหรับครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่สวยงาม – สำหรับนักกีฬาที่มีประสบการณ์และผู้เริ่มต้น.

มีการรวบรวมคำแนะนำที่เป็นประโยชน์หลายร้อยรายการที่นี่สำหรับคุณโปรแกรมการฝึกอบรมที่ดีที่สุดเกี่ยวกับอาจารย์ผู้สอนที่ดีที่สุดในโลกข้อมูลที่เป็นเอกลักษณ์เกี่ยวกับกายวิภาคของการออกกำลังกายที่มีอำนาจ.

และนอกจากนี้ – แผนพลังงาน, Cardiotry, ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และของว่างผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามและตำนานเกี่ยวกับอาหารและ. หนังสือที่จะช่วยให้คุณบรรลุผลอย่างรวดเร็ว!

และหนังสือเล่มไหนช่วยคุณฝึก?