ฟิตร่างกายที่บ้าน

คลาสของ Bodyflex ที่บ้านวิธีการจัดระเบียบสถานที่เรียนสิ่งที่ต้องสร้างขึ้นสำหรับ Bodyflex ที่บ้านเคล็ดลับคำแนะนำเกี่ยวกับ Bodyflex

สำหรับผู้หญิงที่อาศัยอยู่ใน Megalopolis มีโอกาสมากขึ้นสำหรับยิมนาสติก Bodiflex ภายใต้คำแนะนำของโค้ชในโรงยิมหรือสตูดิโอ. แต่แม้กระทั่งผู้ที่ถูกบังคับด้วยเหตุผลหนึ่งหรืออีกเหตุผลหนึ่งในการศึกษาด้วยความช่วยเหลือของวิดีโอและหนังสือสามารถควบคุมเทคนิค Bodyflex ได้อย่างเต็มที่และบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นในสุขภาพที่ส่งมอบ. เหมือนกัน, Bodyflex – ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับหญิงตั้งครรภ์.  ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าดีที่สุดในการจัดระเบียบการฝึกอบรม Flex ร่างกายที่บ้าน.

ประโยชน์ของการออกกำลังกายของ Bodyflex ที่บ้าน

1. แน่นอนว่าควรระบุรายการแรกที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิง
   

   ข้อดีของการเรียนโดย Bodyflex ที่บ้านคือ ประหยัดเวลามาก, ซึ่งเพื่อให้บรรลุผลเดียวกันก็มีความจำเป็นต้องใช้จ่ายกับยิมเดินป่าทุกวันสระว่ายน้ำยิม. โดยวิธีการในเวลาเดียวกันคุณประหยัดเวลาที่จำเป็นสำหรับถนนสำหรับค่าธรรมเนียม.

2. ประการที่สองไม่มีข้อได้เปรียบที่สำคัญของ Bodyflex Class ที่บ้าน – การฝึกอบรมฟรี, หัวหน้าโค้ชสำหรับตัวเองกลายเป็น.
3. การฝึกอบรมที่บ้าน Bodiflex ขอแนะนำให้ดำเนินการในตอนเช้าหลังจากตื่นขึ้นในขณะที่ท้องยังคงว่างเปล่า. แต่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ต่าง ๆ เหล่านี้ การฝึกอบรมสามารถเกิดขึ้นได้ในความสะดวกสบายสำหรับคุณเวลา.
4. ที่บ้านในการตั้งค่าที่คุ้นเคยคุณสามารถ สร้างสำหรับสภาพที่สมบูรณ์แบบของคุณเอง สำหรับการฝึกอบรมบนระบบ Bodiflex. ในยิมนาสติกประเภทนี้ในอื่น ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะมีสมาธิความเข้มข้นของความรู้สึก. เมื่อการยึดครองผู้คนของความเข้มข้นนี้มันเป็นเรื่องยากมากที่จะบรรลุ – มีปัจจัยที่น่ารำคาญบางอย่างที่จะรบกวนการเรียนที่หันเหความสนใจจากพวกเขา.
5. แบบฝึกหัดบางอย่างใน Bodiflex ดูไร้สาระแปลก ๆ และหลายคนเขินอายที่จะแสดงตนในที่สาธารณะตามที่จำเป็น (อย่าลืมว่าเรามักจะพูดถึงผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือพิจารณารูปของพวกเขาอยู่ไกลจากความสมบูรณ์แบบ). ที่บ้านผู้หญิงสามารถ ไม่มีข้อ จำกัด พยายามทำแบบฝึกหัดทั้งหมด.
6. ที่บ้าน มีโอกาสที่จะสวมใส่เสื้อผ้านั้น, ซึ่งจะสะดวกสำหรับคุณโดยไม่ต้องกลัวรูปลักษณ์ที่ไม่ทันสมัยหรือไร้สาระ.
7. ในที่สุดหลังจาก Class Bodyflex ที่บ้านคุณสามารถทำได้ทันที อาบน้ำพักผ่อน, หากมีความจำเป็น – ทิ้ง. ผู้หญิงหลายคนหลังเรียนชอบ ทำสมาธิ, เพราะมันช่วยผ่อนคลาย.

ข้อเสียของการฝึกอบรมในประเทศ Bodiflex

การฝึกอบรมประเภทนี้มีเพียงหนึ่งเดียว แต่ข้อเสียที่สำคัญมาก – ซึ่งอาจไม่สามารถเล่นให้คุณได้. ความจริงก็คือถ้าคนแรกมี แรงจูงใจที่อ่อนแอมากสำหรับชั้นเรียน, เขาสามารถให้ตัวเองข้ามแบบถาวรการออกกำลังกายไม่ถูกต้องและไม่ได้เป็นแรงเต็มที่ข้ามทั้งวันของการฝึกอบรมและมีส่วนร่วมอย่างไม่สม่ำเสมอ. ภายใต้การนำของโค้ชแน่นอนเช่นนี้ «ฉับพลัน» มันไม่น่าจะให้ตัวเอง. แต่ถ้าคุณสร้างแรงจูงใจให้กับตัวเองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แน่นอนและวางเป้าหมายคุณจะควบคุมตัวเองได้อย่างง่ายดายและพยายามอย่างมากในการฝึกอบรมต่อเนื่องตามที่จำเป็นโดยไม่ต้องปฏิบัติมากเกินไปและการละเมิด «ระบอบการแข่งขันกีฬา».

วิธีการจัดระเบียบสถานที่ให้กับ Bodyflex ที่บ้าน

Bodyflex ไม่ต้องการอุปกรณ์ที่ซับซ้อนหรือเครื่องจำลองพิเศษ. ทั้งหมดที่คุณต้องการคือบิต ที่ว่าง, ห้องที่ถูกเผาดี, สะดวกสบายที่ไม่ใช่พรม ใต้ขา. เนื่องจากความเข้มข้นของความรู้สึกภายในของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญมากใน Bodyflex จึงจำเป็นต้องใช้ Bodyflex สำหรับ บรรยากาศสงบ, โดยเฉพาะอย่างยิ่ง – ความเป็นส่วนตัวเต็มรูปแบบในห้อง. การออกกำลังกายบางอย่างของยิมนาสติก Bodiflex อาจดูค่อนข้างตลกหรือแปลกสำหรับครัวเรือนและในการตั้งค่าความคิดเห็นและการเฝ้าระวังถาวรบุคคลจะไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกภายในของพวกเขา. เนื่องจากสิ่งสำคัญใน Bodiflex – ไม่เป็นอันตรายต่อการออกกำลังกายที่ผิดและที่สำคัญที่สุดคือ – การหายใจที่ดำเนินการอย่างไม่ถูกต้องด้วยความล่าช้ามีความจำเป็นต้องเลือกสถานที่ที่จะครอบครอง ในห้องแยกต่างหากอย่างสมบูรณ์. หากคุณต้องการมีส่วนร่วมใน Bodiflex คนอื่นจากครัวเรือนสามารถทำได้คุณสามารถทำงานและจัดกลุ่มบันทึกได้ ทัศนคติที่จริงจังและความเข้มข้น ในการออกกำลังกายที่เหมาะสม.

หากชั้นของ Bodyflex ควรจะดำเนินการโดยดังต่อไปนี้ วิดีโอแบบฝึกหัดหรือรายการโทรทัศน์, สถานที่ที่การออกกำลังกายจะดำเนินการคุณต้องติดตั้ง ทีวีแล็ปท็อปหรือ DVD-Pเครื่องเลื้อยคลาน เพื่อแสดงวิดีโอ. ก่อนที่ดวงตาของคุณจะต้องมี นาฬิกา และการฝึกซ้อมเวลาเริ่มต้น. ต้องจำไว้ว่าชั้นเรียนมากกว่า 15 นาทีต่อวันเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เพราะพวกเขาจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ.

 สถานที่เริ่มต้นวิธีการมีส่วนร่วมใน Bodyflex ที่บ้าน

1. 

   สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่ตัดสินใจมีส่วนร่วมใน Bodiflex – ทำความคุ้นเคยกับเทคนิคของตัวเอง. เพื่อควบคุม AZOV ขอแนะนำให้อ่านก่อน หนังสือ Marina Corp «bodyflex: หายใจและผอม», เช่นเดียวกับผลงานของผู้สร้างเทคนิค «ปอด» – แม่บ้านอเมริกัน Greer Chaylfers«ตัวเลขที่งดงามใน 15 นาทีใน dแถว!». หนังสือเหล่านี้กระตุ้นให้มีการเรียนรู้เกี่ยวกับความซับซ้อนและความแตกต่างของยิมนาสติกจะช่วยให้คุณสนใจช่วงเวลาที่คุณต้องฟัง.

2. ก่อนเรียนที่จำเป็น วัดระดับเสียงของต้นขา, เอว, หน้าอก, สะโพกเส้นรอบวง, ขา, มือใกล้ไหล่. การวัดเหล่านี้มีความจำเป็นเพื่อทำเครื่องหมายผลลัพธ์ของคลาสและการเปรียบเทียบจะช่วยในการตัดสินใจได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือแบบฝึกหัดไม่ได้ส่งผลให้.
3. เพื่อแก้ไขการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณคุณต้องเริ่มต้น สมุดบันทึกพิเศษและในหน้าแรกเพื่อวางตารางที่มีการวัดร่างกายทั้งหมด, ซึ่งคุณลบออกในตอนแรก. ในกราฟเหล่านี้ในอนาคตคุณจะป้อนผลลัพธ์ใหม่สำหรับการเปรียบเทียบ – จะช่วยให้คุณเปรียบเทียบและวิเคราะห์ประสิทธิภาพของ Bodiflex สำหรับคุณ. ข้อมูลไปยังไดอารี่สมุดบันทึกจะต้องทำสัปดาห์ละครั้ง.
4. 

   สามารถวางที่ไหนสักแห่งในสถานที่ที่โดดเด่น สิ่งที่สวยงาม, ซึ่งคุณมีขนาดเล็กมานานแล้ว. หลังจากแต่ละบทเรียนคุณสามารถลองลองได้ – คุณจะฉลองวิธีการขอบคุณ Bodiflex Classes Go Slimming Processes. ผู้ที่ชื่นชอบ Bodiflex บางคนแนะนำด้วย ซื้อสิ่งที่สวยงามสำหรับหลายขนาดน้อยกว่า – มันกระตุ้นให้มีการเรียนที่ดีต่อการบังคับให้ฉันก้าวต่อไปและต่อไป.

5. บทเรียนของ Bodiflex บนช่องโทรทัศน์ไม่สะดวกสบายมาก, เพราะพวกเขาถูกผูกไว้กับเวลาที่แน่นอนเมื่อการส่งสัญญาณเริ่มต้นขึ้น. นอกจากนี้ในตอนแรกคุณไม่เข้าใจทีมที่โค้ชโทรทัศน์มอบให้ล้าหลังแอมพลิจูดที่ถูกต้องของชั้นเรียนคุณไม่มีเวลาที่จะทำลายเล็กน้อยหรือทำซ้ำสิ่งนี้หรือการเคลื่อนไหวนั้น. คลาส Bodiflex ที่บ้านจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและสะดวกยิ่งขึ้นในการจัดระเบียบ บันทึกวิดีโอบนเครื่องเล่นดีวีดีหรือภาษาวิดีโอจากอินเทอร์เน็ต. ในกรณีนี้คุณมีโอกาสที่ยอดเยี่ยมในตอนแรกเพื่อทำความคุ้นเคยกับการประกอบอาชีพมองเห็นเคล็ดลับและทีมแล้วเริ่มทำแบบฝึกหัด. ด้วยรูปแบบของคลาสนี้คุณมีโอกาสที่จะหยุดวิดีโอหากคุณเหนื่อยและตัดสินใจที่จะพักสักหน่อยทำซ้ำการออกกำลังกายที่ยากเป็นพิเศษเพื่อออกกำลังกายเทคนิคการเคลื่อนไหวเดียวกันหรือหายใจหลายครั้ง.
6. 

   ผู้หญิงเหล่านั้นที่ทำงานไม่ได้ในตอนเช้าในขณะท้องว่างและในกลางวันหรือเย็นควรจำไว้ว่า การกินที่จำเป็นเสมอไม่ช้ากว่าสองชั่วโมงก่อนชั้นเรียน, มิฉะนั้นจะเป็นเรื่องยากมากที่จะมีส่วนร่วมและจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี. หลังเลิกเรียนมีความจำเป็นต้องอาบน้ำมันเป็นเรื่องง่ายที่จะเผยแพร่พื้นผิวของร่างกายพยายามที่จะผ่อนคลายให้มากที่สุด. อาหารจะต้องไม่เร็วกว่า ชั่วโมงหลังการฝึกอบรม.

วิดีโอ: Bodiflex การออกกำลังกาย