โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น – สิ่งที่ควรเลือก: ประเภทของโยคะ

ประเภทของโยคะ – ที่หนึ่งในการเลือกผู้เริ่มต้น? ทำความคุ้นเคยกับโยคะประเภทต่าง ๆ คุณสมบัติและข้อดีของพวกเขาและเลือกโยคะของคุณด้วยตัวคุณเอง

เข้าใจและฝึกโยคะไม่ใช่ทุกคน. หนึ่งขู่ว่าจะขู่ข้อ จำกัด ในโภชนาการเป็นส่วนที่สองโค้งมดลูกในส่วนประกอบทางจิตวิญญาณที่สามไม่ได้อยู่ภายใต้พลังของการหายใจแบบฝึกหัด. ทั้งๆที่มีทุกอย่างผู้คนจำนวนมากเลือกโยคะพร้อมไกด์ในชีวิต. นอกเหนือจากการฝึกโยคะแบบดั้งเดิมหลายพันปีแล้วยังมีอีกหลายสิบพันธุ์อื่น ๆ ที่มีองค์ประกอบที่คล้ายคลึงกัน แต่เน้นการเน้นที่แตกต่างกันอย่างแน่นอน. วิธีการคิดออกประเภทของโยคะผู้มาใหม่?

ปรัชญาโยคะ – มีประโยชน์ที่จะรู้ว่าผู้เริ่มต้น

การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ – คีย์เรียกร้องบ่อยที่สุดกับโยคะ. หลายคนต้องการแก้ไขสุขภาพของพวกเขาและลดน้ำหนักโดยไม่มีการออกกำลังกายใด ๆ สำหรับการหายใจและการทำสมาธิ. ดังนั้นพวกเขาจึงโต้แย้งผู้ที่ไม่มีความคิดเกี่ยวกับเทคนิคและในความเป็นจริงเป้าหมายของโยคะซึ่งส่งผลต่อจิตใจและความรู้สึกของบุคคลผ่านร่างกาย. อย่างแน่นอน ผ่านความพยายามของตัวเอง ผู้ประกอบการมาจับร่างกายวิญญาณและความเงียบสงบของจิตสำนึก. ในโยคะร่างกายของบุคคลเป็นเครื่องมือของความรู้ในตนเองและวิญญาณและร่างกาย – ส่วนประกอบที่แยกกันไม่ออกของทั้ง. หากคุณกำลังค้นหาตัวเลือกโยคะเพื่อสุขภาพทางกายภาพที่เหมาะสมที่สุด Hatha Yoga, การปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของแต่ละบุคคลและความเข้มแข็งพร้อมกันของพื้นหลังทั่วไปทางอารมณ์.

คุณสมบัติโยคะ

• ชั้นเรียนโยคะ – วิธีที่ยอดเยี่ยม บรรเทากิโลกรัมพิเศษ สำหรับผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินและ กระชับรูปทรงของร่างกายให้แน่น – สำหรับคนเรียว.
• โยคะ – เกือบหนึ่งในระบบที่ให้บริการ ผลที่ครอบคลุมต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด. การปฏิบัติทางเดินหายใจช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตท่าที่ซับซ้อนจะกลายเป็นการป้องกันที่ดีสำหรับหลอดเลือดที่อ่อนแอ, เส้นเลือดขอด, โรคข้ออักเสบ, โรคกระดูกสันหลัง ฯลฯ. เป็นที่น่าสังเกตว่าสำหรับโยคะผู้สูงอายุมีอิทธิพลต่อคุณภาพและระยะเวลาของชีวิต.
• 

  มังสวิรัติ – โดยไม่ได้หมายถึงองค์ประกอบที่จำเป็นเนื่องจากผู้เริ่มต้นมีความสงสัยให้มากขึ้นคิดว่า. ไม่มีใครทำให้มันยอมแพ้อาหารแบบดั้งเดิม. แต่ตามการฝึกฝนหนึ่งหรือสองปีผู้มาใหม่ทุกคนมาถึงโภชนาการที่เหมาะสมเพราะสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพเริ่มประท้วงต่อต้านอาหารที่เป็นอันตราย.

• ไปยังรายการก่อนหน้านี้สามารถนำมาประกอบและ แสง hyperventilation. การปฏิบัติทางเดินหายใจและการทำสมาธิ – การเลือกส่วนตัวของแต่ละคน. และก่อนทำงานกับ «ผอม» พลังงานควรเสริมสร้างสุขภาพทางอารมณ์และร่างกาย.

ประโยชน์ของโยคะ

• โยคะ – ระบบผู้ประกอบการมุ่งเป้าไปที่ การสร้างจิตวิญญาณและร่างกายสามัคคี, เกี่ยวกับการเปิดเผยศักยภาพพลังงานของมนุษย์.
• โยคะ – วิธีที่ตรงไปสู่สุขภาพ. การทำให้เป็นมาตรฐานของฟังก์ชั่นของระบบสิ่งมีชีวิตภายในทั้งหมดการฝึกกล้ามเนื้อทั้งหมดการฟื้นฟูการออกแบบของกระดูกสันหลัง.
• โยคะ – ผู้ช่วยในการเอาชนะความยากลำบากในชีวิตประจำวัน, ในการค้นหาสมดุลที่จริงใจ.
• โยคะ – การปลดปล่อยจากสัมภาระเชิงลบ, สะสมตลอดชีวิต.
• โยคะคือ การเติบโตของความเป็นไปได้ทางปัญญา, การพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และเชิงพื้นที่.
• โยคะคือ ยากล่อมประสาทอันทรงพลัง และผ่อนคลาย.
• โยคะคือ รูปที่เพรียวบาง, สง่างามและง่ายดาย.

ประเภทของโยคะ – โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น – สิ่งที่ต้องเลือก?

• Hatha Yoga. extaked ในศตวรรษที่หกก่อนยุคของเราทิศทางที่เป็นธรรมเนียมที่เป็นธรรมเนียมอื่น ๆ. เป้าหมายของ Hatha Yoga – สมดุลและความสามัคคีระหว่างวิญญาณร่างกายและโลก. องค์ประกอบหลัก – ปราณยามะ (แบบฝึกหัดการหายใจ), อาสนะ (โพสท่า), การทำสมาธิและการผ่อนคลายที่สมบูรณ์.
• โยคะ Ashtanga. รุ่นโยคะแบบไดนามิกพร้อมแบบฝึกหัดที่ดำเนินการอย่างรวดเร็ว. เหมาะสำหรับผู้ที่มีพลังที่มีการฝึกอบรมทางกายภาพที่ดีไม่ผ่านไปยังโหลดที่จริงจัง. โพสต์ตามด้วยหนึ่งหลังจากลำดับที่ต้องการมีจังหวะการหายใจบางอย่าง.
• 

  iyengara โยคะ. จุดสนใจหลักคือการรู้หนังสือของท่าทาง. การเปลี่ยนแปลงจากหนึ่งอาสนะไปยังอีก (จากเรียบง่าย – เพื่อคอมเพล็กซ์) จะค่อยๆดำเนินการช้าและท่าทางเองควรจะจัดขึ้นเป็นเวลานาน. โยคะรุ่นนี้เหมาะสำหรับผู้ที่นำวิถีชีวิตที่สวมใส่ต่ำ.

• Bikram Yoga. สายพันธุ์นี้เรียกว่าฮอตโยคะ – อุณหภูมิในห้องที่มีชั้นเรียนอยู่เกินสี่สิบองศาซึ่งก่อให้เกิดการถอนสารพิษออกจากร่างกายและการเพิ่มขึ้นของความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ. ยี่สิบหกโพสท่าเปลี่ยนในช่วงเก้าสิบนาที. ชั้นเรียนเหล่านี้มีส่วนช่วยในการกำจัดความเครียดลดน้ำหนักการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นและกล้ามเนื้อ. Bikram Yoga ขอแนะนำให้เร่งการรักษาจากการบาดเจ็บกีฬาต่าง ๆ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคข้ออักเสบ. แน่นอนการให้คำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งจำเป็น.
• 

  โยคะ Vini. โยคะรุ่นนี้หมายถึงวิธีการรักษาในชั้นเรียนซึ่งกำลังปรับแต่ละท่าภายใต้ความสามารถส่วนบุคคลและความต้องการของนักเรียนแต่ละคน. การพูดถึงความรู้มีความสำคัญน้อยกว่าความรู้สึกที่ได้รับจากมัน. แนะนำโยคะ Vini ให้กับผู้ที่จำเป็นต้องกำจัดผลกระทบของการบาดเจ็บทางร่างกาย.

• Kundalini โยคะ. วัตถุประสงค์ของการปฏิบัติคือการเปิดเผยพลังงานของ Kundalini (หรืองูนอนหลับตามที่เรียกอีกอย่างหนึ่ง) ตั้งอยู่ที่ด้านล่างของกระดูกสันหลัง. «งู» ตื่นขึ้นระหว่างชั้นเรียนดึงกระดูกสันหลัง. พร้อมกันกับการยืดงูพลังงานใหม่เข้าสู่ร่างกาย. สาระสำคัญของวิธีนี้คือการพักผ่อนขั้นต่ำของท่าทาง. Kundalini โยคะ เหมาะสำหรับทุกคน.
• 

  เยาะเย้ย. การสังเคราะห์โยคะด้วยพิลาทิส (เครื่องหมายยืดและระบบสตรีมมิ่ง). วัตถุประสงค์ – การสนับสนุนร่างกายในรูปทรงที่ดี. ตัวเลือกนี้เป็นเหมือนทุกคนโดยไม่คำนึงถึงระดับการเตรียมการ.

• yogabit. การสลับการเคลื่อนไหวของโยคะช้ากับพลังภายใต้จังหวะของเพลงสมัยใหม่จากนั้นออกกำลังกายในคู่และการทำสมาธิโดยสรุป. วัตถุประสงค์ – รับความสุขจากการออกกำลังกาย. พื้นฐานของการปฏิบัติ – ความเป็นธรรมชาติของการเคลื่อนไหวการสังเคราะห์โยคะและการออกกำลังกาย.

โยคะ – แนวคิดที่กว้าง. ความคิดสำหรับการใช้งานในวันนี้มีมากมาย – คู่โยคะโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์สำหรับการตรึง และประชาสัมพันธ์. แน่นอนว่าเพื่อผูกตัวเองกับโยคะชนิดเดียวกันนั้นไม่จำเป็นอย่างยิ่ง. คุณสามารถหยุดตัวเลือกในตัวเลือกเหล่านั้นที่ใกล้เคียงที่สุด. สิ่งหลัก – ความมั่นคงของการฝึกอบรมและการออกกำลังกายในกระเพาะอาหารที่หิวโหย. อ่านรายละเอียดเกี่ยวกับ Agni Yogu.